pierwszy raz

nie, zrobiłem pierwszy raz od *** wie kiedy nie licząc słit foci na nk z moimi friendsami i innych zfariowanych na fejsbuczka którego planuje złożyć

nie no ja się przyznam że dziś będe pił wódkę pierwszy raz od 2 miesięcy a browarki to codzienność od 1 do kilkunastu w porywach (na dzień)

ja za rok matura, kvrwa jak to zleciało... Carbon chodziło mi o sajdy po odtstawienu, wczoraj leko czułem sie hvjowo, dobrze ze zrobiłem tapering i nie było prze***anie, jak pierwszy raz po 200mcg przerwałem to myślałem ze umre

co Ty kurfa bierzesz ? slajdy to ja miałem jak wiadro pierwszy raz przyjołem

17.07.2015 Trening PULL Podciąganie 5 serii wysokiego podciągania. Ciężko policzyć ile razy się podciągnę do jakiej wysokości ponieważ przeważnie pierwsze 2 są bardzo wysokie, kolejne trochę niższe, a ostatnie to po prostu zwykłe podciągnięcia do brody. Myślę, że od następnego treningu będę zapisywał to po prostu jako zwykle powtórzenia, [...]

23.07.2015 Trening PUSH Przysiad 20x10 40x12 45x10 50x12 ]Wyciskanie leżąc [20x10 40x10 42,5x12 45x6 47,5x6 Prostowanie nóg: 26x12 32x12 32x12 39x12 Wyciskanie hantli siedząc 8x10 10x10 10x10 10x10 Francuz leżąc 17,5x12 17,5x12 17,5x12 17,5x12 Komentarz: Pomimo wolnego mało snu, skutkuje to brakiem siły do ćwiczeń wielostawowych. Miałem odpuścić [...]

[...] podciąganiem. Od następnego treningu sprawdzam maksa dla 4 serii w powtórzeniach i jeśli rep goal będzie powyżej 35 to zaczynam dowieszać obciążenie. Wiosłowanie sztangą pierwszy raz-porażka. Ciężar nie był zbyt duży, ale miałem problem z utrzymaniem prawidłowej pozycji, miałem tak za pierwszym razem podczas wiosłowania hantlem, gdzie 14 kg [...]

[...] Najwięcej się dowiesz po szkoleniach prywatnie pogadajac... Albo w przerwach na kawę, hehe Radek był otwarty na każde pytanie odpowiedział, bez tematu tabu Właśnie już nie pierwszy raz słyszę taką opinię o nim, do tego symaptyczny gość podobno. Sam nie miałem okazji z nim rozmawiać ale wszystko informacje od osób trzecich :) czyli się sprawdza [...]

[...] Najwięcej się dowiesz po szkoleniach prywatnie pogadajac... Albo w przerwach na kawę, hehe Radek był otwarty na każde pytanie odpowiedział, bez tematu tabu Właśnie już nie pierwszy raz słyszę taką opinię o nim, do tego symaptyczny gość podobno. Sam nie miałem okazji z nim rozmawiać ale wszystko informacje od osób trzecich :) czyli się sprawdza [...]

od kiedy pierwszy raz dorwałem paprykę wędzoną to chyba moja ulubiona przyprawa ;)

od kiedy pierwszy raz dorwałem paprykę wędzoną to chyba moja ulubiona przyprawa ;) Czyli penwie za dużo nawaliłem jak każdej innej przyprawy %-)

Dzięki Panowie,pierwszy raz chce zrobić wszystko na 101%, nie odpuszczę michy treningów itp. teraz było różnie, nie miałem celu to często podjadałem itp.

[...] bo bardzo dużo się dziś nauczyłem, dużo pracy przede mną teraz aby doszlifować pozowanie. Muszę też zapisać się do fizjo, mam bardzo spięte kaptury i plecy. Hubert też pierwszy raz widział nnie na żywo, forma mówił, że aż za dobra i bedzie musiał jak on to określił "stopować mnie" Potem oczywiście trening który wszedł jak zło, w szoku byłem [...]

[...] STOJĄC/ SUWNICA 12X JEDNA + DRUGA NOGA – 24X OBUNÓŻ 10X JEDNA + DRUGA NOGA – 20X OBUNÓŻ 8X JEDNA + 8X DRUGA – 16X OBUNÓŻ Komentarz: Rest day w niedzielę sporo dał, chyba pierwszy raz od kilkunastu miesięcy nie musiałem nigdzie jechać więc mogłem spokojnie odpocząć w domu. Trening spoko, zaczynam dobierać obciążenia pod przyszły tydzień. Jutro [...]

[...] 2X60S (PLANK) Komentarz: Wczoraj zrobiłem drugi trening nowym planem, ależ pompa i czucie w plecach, dawno takiego czegoś nie poczułem, biceps też mega czucie, aż dziś chyba pierwszy raz mam domsy w bicepsach od kilku lat. Uginanie pajecze i na ławce skośnej robiłem już kiedyś, ale z czuciem i w wysokim zakresie powtórzeń to zupełnie inna bajka. [...]

Po tym ćwiczeniu pierwszy raz od lat poczułem zakwas na bicu xd

[...] deck 4x12 5. Unoszenie ramion w bok ma maszynie 3x17 6.LM Press smith 4x10* 7. Prostowanie z drążkiem 4x12* 8. Allachy 4x12 Komentarz: Mega trening! Moja dobra passa trwa, wszędzie dokładam, a to cieszy najbardziej. Wczoraj pierwszy raz w życiu robiłem JM press na smithie, mega czułem triceps w porównaniu do zwykłego wyciskania wąsko polecam!

[...] LINKI WYCIĄGU 4X12 G1.PROSTOWANIE Z DRĄŻKIEM PROSTYM NA WYCIĄGU 4X12 G2. UGINANIE MŁOTOKOWE ZE SZNUERM NA WYCIĄGU 4X12 Komentarz: Nie lubię trenować dzień po LC, trening taki nijaki, słaba pompa, nabicie, siła niby była ale czucie już niekoniecznie. Wczoraj pierwszy raz słabo się czułem więc to chyba znak, że forma zaczyna się poprawiać.

[...] DO BIODRA 4X12 4x/5szt E1 TYŁ BARKÓW- ODWROTNY BUTTERFLY 4X20 4x5szt E2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC- 35kgx12x4 G1 – UGINANIE PAJĘCZE 4x12 4x12.5kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Wczoraj pierwszy raz od niepamiętnych czasów robiłem trening ok.20.00, zupełnie inna liga niż całkiem z rana po pierwszym posiłku, więc teraz trenuję wieczorami.

[...] kiedys ambijce zawodnicze, ale wlasnie brak wsparcia ze strony rodzicow ( finansowego raz, moralnego dwa ) nie pozwolil mi sie zabrac za bardziej profesjonalne treningi szkoda bo masa mi ladnie idzie, rzezbic sie nie probowalem jeszcze :P wlasnie 2 lutym mijaja 2 lata kiedy pierwszy raz zajrzalem na silke... ehh... lezka sie w oku kreci